Styrketrening for alle: Oppnå bedre helse og styrke uansett alder!
Med alderen avtar muskelmasse og styrke naturlig, mens fettlagringen øker, og hvilemetabolismen synker. Styrketrening hjelper deg å opprettholde eller forbedre styrken og muskelmassen din uansett alder. På bare 10-uker er det mulig å øke muskelmasse med 1,4kg, øke hvilemetabolismen med 7% og redusere fettvekt med 1,8kg (Westcott, 2012). Man kan få god effekt av styrketrening […]
Ny personlig trener på Høvik
Vi ønsker Personlig Trener Martin Olsen Ulseth velkommen til Høvikklinikken. Han har vist gode ferdigheter som fysioterapeut-turnus hos Manuellterapeut Hagbart Eie og blir et fint tilskudd i klinikkens tverrfaglige tilbud og treningssenter. Han skal primært jobbe med personlig trening. Litt om Personlig Trener Martin: Dedikert personlig trener med lidenskap for styrketrening og en holistisk tilnærming […]
Slik forberedte Hans Christian seg til Norgesrekord-forsøket
Sykle 41,7 Km/t i 20 mil..? Ja, du leste riktig. Verdensmesteren i Triatlon, Hans Christian Tungesvik, syklet 200 kilomoter på 4 timer, 49 minutter og 1 sekund, og slo dermed den gamle Norgesrekorden. Han har tidligere markert seg både nasjonalt og internasjonalt i triatlon, men aldri som ren syklist. I 2019 ble han verdensmester i […]
Verdensmester i verdens mest ekstreme idrett
Vi ser svært glade for å melde at Triatlet Hans C. Tungesvik fra Team Høvikklinikken nettopp vant verdensmesterskapet i ekstrem-triatlon (NXTRI). Konkurransen anses å være verdens hardeste triatlon, der deltakerne skal ta se gjennom 3,8 km svømming, 180 km sykling og 42,2 km løping. Med blant annet Manuellterapeut Hagbart Eie på support-teamet, endte den 9 timer, […]
Les om Hans C. Tungesvik sin sesongstart!
Vi tok en prat med Triatlet Hans C. Tungesvik fra Team Høvikklinikken. Han kommer jevnlig til klinikken for å bruke treningssenteret samt dra nytte av all kompetansen på huset. Hvordan var sesongens første Ironman? Alt i alt var Ironman 70.3 i Bariloche, Argentina en fin sesongstart – hverken mer eller mindre. Formen var veldig bra […]
Rekordmange bruddskader i Asker og Bærum!
Start opptreningen så tidlig som mulig etter bruddskade! Vinteren har gjort sitt inntog, og is og snø har inntatt gatene. Dette har, ifølge Budstikka, ført til rekordmange bruddskader i Asker og Bærum. Etter en slik skade er riktig opptrening viktig. Brudd i ben og armer krever ofte flere uker i gips og ro. De fleste vet […]
Fysisk aktivitet for ungdom er viktigere enn noen gang
Ønsker du å være aktiv når du blir eldre? Start i ung alder! Fysisk aktivitet fører til en rekke veldokumenterte effekter, også blant unge. Ungdom som er fysisk aktive har større aerob kapasitet, lavere blodtrykk og høyere psykisk velvære (riddoch). En veldig viktig langtidseffekt av å være fysisk aktiv som ung, er at sannsynligheten for […]
Hans Christian Tungesvik ble Norgesmester i Triatlon!
Hans Christian Tungesvik fra Team Høvikklinikken ble nylig Norgesmesterskapet i Triatlon som fant sted i Trondheim forrige helg. Han er svært fornøyd med prestasjonen sin og har fått god tverrfaglig hjelp av terapeutene på Høvikklinikken, spesielt av Kiropraktor Håvard Tønnessen og Manuellterapeut Hagbart Eie. Se intervju og bilder lenger ned i artikkelen. Foto: Trondheim Triatlon og […]
Kom deg i form etter sommeren – kampanje på treningsmedlemskap
Er du en av mange som har lyst til å starte opp treningen igjen etter sommerferien? Nå har vi nemlig kampanje på treningsmedlemskap. Meld deg inn nå (eller før 01. september), og tren GRATIS ut hele september. Medlemskap inkluderer: MyWellness armbånd og treningsapp 2 Veiledningstimer med fysio/PT Frukt/Vann og nyvaskede håndklær Treningssenteret består av en […]
Hold deg Aktiv med Artrose og få hjelp med treningen – AktivA
Artroseskole – AktivA på Høvikklinikken AktivA står for aktiv med artrose. AktivA er et program som gjennomføres av fysioterapeuter for pasienter med artrose. Hensikten er å implementere informasjon, trening og vektreduksjon i programmet. AktivA-prosjektet er basert på et tilsvarende prosjekt i Danmark og Sverige. Resultatene i Danmark og Sverige viser at pasienter med artrose i […]